日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > Gooday 通信  > 中村格子さん「若々しさの源は骨と筋肉、いい姿勢」
印刷

Gooday 通信

中村格子さん「若々しさの源は骨と筋肉、いい姿勢」

「老け見えの原因は抗重力筋の衰え」 Gooday流ビューティフルエイジング・セミナーより【前編】

 日経Gooday編集部

整形外科医の中村格子先生とトップモデルの道端カレンさんをお招きし、7月28日に開催された日経Goodayリニューアル記念セミナー。第1部は中村先生による講演「美しくエイジングするために知っておきたいイロハ」、第2部は道端カレンさんをお迎えしたクロストーク「本音トーク!~無理なく、ビューティフルエイジング」という内容。会場となった日経カンファレンスルームは、美と健康に関心が高い女性たちで満席に。熱気に包まれた当日の模様の一部を、読者のみなさんにもお届けします。

「特に40代以降はNG!」な、アンチエイジング法

 「みなさん、エイジングを加速させないためだといって、自己流の間違ったやり方、考え方をしていませんか?」

 中村格子先生のこんな呼びかけからはじまった、セミナー第1部「美しくエイジングするために知っておきたいイロハ」。80万部の大ベストセラー『実はスゴイ! 大人のラジオ体操』(講談社)でもおなじみ、Dr.KAKUKO Sports Clinic院長で整形外科医の中村格子先生は、“エイジングを加速させる、やりがちNG”のリストをセミナーの参加者に向けて示しました。

セミナーの第1部は中村先生による講演「美しくエイジングするために知っておきたいイロハ」、第2部は道端カレンさんをお迎えしたクロストーク「本音トーク!~無理なく、ビューティフルエイジング」という内容。
[画像のクリックで拡大表示]

 さて、みなさんにも、以下のような項目について思い当たるふしはありませんか?


  • 体重が少ない方が若く見えると思っている
  • 20代のころと同じ「短期間集中ダイエット」を繰り返している
  • 肌や体型を美しくするために外には極力出ない、運動もしない
  • お肉やフルーツは太るから食べない

 スリムで女性らしい体を手に入れようとして、短期間での無理なダイエットを繰り返したり、筋肉がつきそうだから運動は極力控えていたり…という人もいるかもしれません。

 ところが、そんなやり方は「特に40代以降はNG!」だと、中村先生はキッパリ。

 「心臓や肝臓といった臓器の生理機能は、70代になると30代の頃と比べておよそ50%に減少することがわかっています。例えば、30代で体力の30%を使ってできる動作が、70代になると90%を動員しないといけなくなるようなこともある。加齢によってその人が持っている全身の生理機能にある予備能力は、どんどん減っていくのです」(中村先生)

 なるほど、若いころよりも体が疲れやすくなり、回復力も落ちたと感じるのは、予備能力がどんどん減少しているという証拠だったのです。

1/4 page

最後へ

次へ

BACK NUMBERバックナンバー

バックナンバーをもっと見る

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 突然死を招く「高血圧」 “少し高め”でも放置は危険!

    日本人の40代男性の約3人に1人、50代男性では約3人に2人が該当するといわれ、女性でも更年期以降に増加する「高血圧」。「少し高いだけだから」と思って対策を先延ばしにしていると、血管の老化が進み、脳卒中や心筋梗塞などの命にかかわる合併症を引き起こすほか、ヒートショックによる突然死などの原因にもなる。高血圧はなぜ怖いのか。そして、どうすれば血圧は下がるのか。本特集で最新情報をアップデートしておこう。

  • 長年の悩み「腰が痛い」を解決する

    男女とも非常に多くの人が悩むのが「腰痛」だ。ぎっくり腰のように、痛みは強いが原因が分かりやすいものは対策しやすいが、問題なのは原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう慢性腰痛。長年にわたって悩む人も少なくない。だが、この10年で腰痛治療は大きく変わった。

  • 痛風・尿酸値の「そこが知りたい」

    多くの男性が気にする「痛風」、そして「尿酸値」。「プリン体を抑えた発泡酒などを選べばいい」「魚卵、レバーはダメ」など、いろいろな“常識”が知られているが、これらの常識がすべて正しいわけではない。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間
明日は変えられる。 提供:アステラス製薬

NIKKEICopyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.