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今、ウォーキングが熱い!

日経Gooday「ウォーキング」関連記事まとめ

 亀甲綾乃=日経Gooday

 「ウォーキング」と聞くと、なんとなく「シニア層がやるもの」というイメージを持っていませんか?

 実際、60歳代以上のウォーキング実施率は男女とも半数を超え、かなり浸透しているといえるでしょう。でも、ある調査によれば、意外や意外、30~40歳代でも3~4割の人が「定期的にウォーキングを行っている」と答えているのです。

 シニア層にとってのウォーキングの魅力は「健康や体力維持」。一方、若い年齢層は「お金をかけずにできる」ことを魅力に感じ、生活の中に取り入れているようです。調査の詳細はこちらです。

トピックス

今や3人に1人がウォーキング、魅力は「お金がかからず健康的」

 日経Goodayでは、ウォーキングの記事を多数掲載しています。最近人気だったのが、有森裕子さんの記事。有森さんほどの世界レベルのマラソンランナーも、現役時代、トレーニングには必ずウォーキングを取り入れ、脚作りを行っていたそうです。

 走る土台ができていない初心者がいきなり走り始めると、すぐに疲れてしまいますし、ケガに結びつくリスクが高くなります。「プロのランナーでさえも重視しているウォーキングですから、これから走り始める市民ランナーの方こそ、長くランニングを楽しむために、まずは、“歩くことを習慣化する”ことから始めてほしいですね」と話す有森さん。具体的なノウハウもご紹介しています。

有森裕子の「Coolランニング」

マラソンメダリストが重視する「ウォーキングで脚づくり」



 そして、大人気のうちに終了した、金哲彦さんの体幹ウォーキング連載。歩き方のNGチェックから、ウォーミングアップ、体幹ウォーキングの肝となる肩甲骨や骨盤の動かし方、さらには坂道や階段を使った筋トレ効果の高いウォーキングまで、ウォーキングのすべてが分かる全16回の連載です。

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