日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

お知らせ

からだケア

効果が高まるサプリメントの正しい取り方

(1)サプリの基本はマルチビタミン・ミネラル

 

 「マルチビタミン・ミネラルは誰にとっても必須のサプリ」と指摘する専門家は少なくない。マルチビタミン・ミネラルには、ビタミンやミネラルが数種類以上配合されている。

 私たちはもともと、ビタミンやミネラルを野菜や豆などから摂取してきた。しかし、現代人は野菜や豆をあまり食べない。しかも、野菜自体の栄養価が低下しているため、食事からビタミンやミネラルを十分にとろうとすると、カロリーオーバーになる可能性が出てくる。ビタミンやミネラルは互いに協調して働くので、配合されている成分数が多く、成分量も適度に配合されているものを選びたい。

 ただし、貧血ではない人は、鉄の含有量が1日量で5㎎以下に抑えてあるものを選びたい。余分な鉄が体にたまると、活性酸素による酸化の害を受けやすくなるからだ。

[画像のクリックで拡大表示]

(出典:『サプリメント事典 第4版』日経BP社 日経ヘルス編 2011年)

期間限定 日経Gooday マイドクター 最大2カ月無料キャンペーン! 2017年4月1日~5月31日
期間限定 日経Gooday マイドクター 最大2カ月無料キャンペーン! 2017年4月1日~5月31日

マイドクターで相談!

24h、健康相談と医療機関の案内

メンタルヘルス相談(時間制限あり)

SNSで最新記事をチェック

RSS

最新記事を週2回お届け!

日経IDがあれば簡単30秒で登録できます。

体の不調・病気が気になる場合は…

病気の予防・治療などの限定記事が読めます。医師などの専門家に相談できます。

アクセスランキング

PR

有料会員限定記事ランキング(現在)

病気/サプリなどを調べる

デイリーコンテンツ

“男”の健康維持

このサイトについて

日本経済新聞社について