日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

お知らせ

デイリーコンテンツ

今日の1ポーズストレッチ

タオル内ねじりストレッチ

ねじりを加えて腰とヒップの周りの筋肉を強化

 タオルを使って、脚を内側にねじる。腰やウエストの周りを深くねじって刺激するため、引き締め効果も大。「タオルを使ったストレッチ(頭に向けて脚を引き上げる/体の外側に脚を倒す/体の内側に脚を倒す)はセットで行うと、より効果が上がります」(藤本さん)。

[画像のクリックで拡大表示]


(写真:岡﨑建志/文:池田 悟/モデル:下枝 愛)

藤本陽平さん
筋肉デザイナー パーソナルトレーナー
藤本陽平さん NSCA認定パーソナルトレーナー。2011年にスタジオ「Natural Movement」(東京都世田谷区)を開設して以来、これまでに2万人以上を指導。著書に『股関節スローストレッチ』(新星出版社)。

(出典:日経ヘルス2012年11月号)

期間限定 日経Gooday マイドクター 最大2カ月無料キャンペーン! 2017年4月1日~5月31日

SNSで最新記事をチェック

RSS

最新記事を週2回お届け!

日経IDがあれば簡単30秒で登録できます。

体の不調・病気が気になる場合は…

病気の予防・治療などの限定記事が読めます。医師などの専門家に相談できます。

アクセスランキング

PR

有料会員限定記事ランキング(現在)

病気/サプリなどを調べる

デイリーコンテンツ

“男”の健康維持

このサイトについて

日本経済新聞社について