日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  >  有森裕子の「Coolランニング」  > あなたのランニングシューズ、本当に合ってますか?
印刷

 有森裕子の「Coolランニング」

あなたのランニングシューズ、本当に合ってますか?

軟らかいソールは初心者には危険

 有森裕子=元マラソンランナー

東京マラソンの人気などを背景に、ランニング人口は2080万人に増加し、各種スポーツの中でも高い関心を集めています。特に20~40代の男性の参加が多い一方で、アスリートのような走りを性急に求めすぎた結果、故障をしてしまう人も少なくありません。そんな状況に危機感を抱くのは、五輪マラソンメダリストの有森裕子さん。トップアスリートならではの深いランニング知識を基に、楽しく長く走り続けるためのコツをお届けします。

 スポーツ用品店に足を運ぶと、ランニングシューズの種類の豊富さに驚きます。たくさんのモデルがある中で、あなたは何を基準にランニングシューズを選んでいますか? 悩んだ末に結局、デザイン重視で選んでいるランナーは少なくないように思います。

 これだけ種類が多ければ、どのシューズを選んでいいのか分からなくなるのは当然。「最軽量」「優れたクッション性」「五輪モデル」というキャッチコピーに引かれたり、憧れのマラソンランナーが履いているモデルが目に入ったりすると、つい手を伸ばしてしまうことでしょう。どうせならかっこいいデザインや、かわいいカラーのシューズを履きたいでしょうし、ファッション性を重視し、お気に入りのデザインのシューズを履けば「走りたい」というモチベーションが高まります。

 でも、ちょっと待ってください! シューズは足をケガから守る大事なアイテムです。ランニングに耐えられる足ができていない初心者こそ、シューズは「好み」や「ファッション」で選んで欲しくないのです。トップランナーだってシューズには細心の注意を払って選んでいるのですから、初心者こそ気をつけて選んで欲しいのです。

[画像のクリックで拡大表示]
2013年開催のマウイマラソン(10kmの部)でゴールした時の一コマ。この時は、自然な運動動作と柔らかな履き心地が特徴の、アシックス製「LADY GEL QUICK 33」(現在は販売終了)を着用。

1/4 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 寝ても取れない疲れを取るには?

    「疲労大国」といわれる日本。「頑張って仕事をすれば、ある程度疲れるのは当たり前」「休む間もないほど忙しいが、やりがいがあるから、さほど疲れは感じない」などと思っている人も多いかもしれない。だが、睡眠時間を削るような働き方を続けていると、知らぬうちに疲れはたまる。結果、「寝てもなかなか疲れがとれない」という状態に陥るばかりか、免疫力の低下や、生活習慣病の発症につながることは多くの研究で知られている。疲労の正体から、疲労回復の実践的な方法までをまとめた。

  • つらい筋トレ不要? 効率的に「お腹を凹ませる」トレーニング

    薄着の季節になると、何かと気になる“お腹ぽっこり”。短期間で何とか解消したい!と思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、手軽に実践できる「ドローイン」と「猫背姿勢の改善」で“ぽっこりお腹”を解消していこう。

  • 突然死を招く「高血圧」 “少し高め”でも放置は危険!

    日本人の40代男性の約3人に1人、50代男性では約3人に2人が該当するといわれ、女性でも更年期以降に増加する「高血圧」。「少し高いだけだから」と思って対策を先延ばしにしていると、血管の老化が進み、脳卒中や心筋梗塞などの命にかかわる合併症を引き起こすほか、ヒートショックによる突然死などの原因にもなる。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間
明日は変えられる。 提供:アステラス製薬

NIKKEICopyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.